Những ông nào mặt đầy mụn hăm hở uống nhiều nước hòng có một gương mặt “láng mượt, sạch mụn” thì có mà … nằm mơ, hiệu quả của uống nhiều nước nó ở chỗ khác. Da của chúng ta bao gồm 3 lớp: ngoài cùng là lớp biểu bì, sau đó là lớp hạ bì, và trong cùng là mô cơ. Việc không uống đủ nước sẽ làm lớp biểu bì trở nên thô và cứng.

Và nhiều nhà khoa học cho rằng lượng nước trong cơ thể còn góp phần giúp tạo ra collagen, chất giúp giữ da bạn luôn đầy đặn và vững chắc.

Quả là tin vui cho mấy ông hút thuốc, uống rượu thường xuyên nhưng vẫn muốn có làn da tươi tắn.

Giúp giảm cân

Nguyên tắc hàng đầu của giảm cân: calories đưa vào cơ thể phải ít hơn calories tiêu thụ. Nói nôm na: bớt khẩu phần ăn lại, tăng cường độ vận động hàng ngày. Nếu như anh em đã quen với chuyện ăn ít đi thì chả sao, nhưng những người mới bắt đầu giảm cân mà phải cắt giảm lượng thức ăn mỗi bữa thì quả khủng khiếp. Phương pháp giải quyết: Uống nước để tạo cảm giác no.

Chính vì vậy, nước giúp những người béo phì giảm cân hơn bất kì loại dung dịch nào khác. Mặt khác, khoa học đã chứng minh rằng nước giúp cơ thể hấp thụ calory ít hơn làm cơ thể trở nên nhẹ hơn.

Hệ tiêu hóa tốt hơn

Khi cơ thể được cung cấp nước đầy đủ thì hệ tiêu hóa cũng sẽ hoạt động hiệu quả. Đàn ông bị táo bón thay vì uống các loại thuốc nhuận tràng, có thể uống nước: hiệu quả có thể thấp hơn thuốc uống nhưng tác dụng thì cũng tương tự.

Giúp giảm các cơn nhức đầu

Thực chất nhức đầu có nguyên do từ việc mất nước. Nhiều nhà nghiên cứu chỉ ra rằng uống không đủ nước sẽ làm tốc độ lưu thông máu giảm xuống. Kết quả là máu tuần hoàn lên não sẽ thiếu oxy gây ra những cơn nhức đầu. Thật ra, trong nhiều trường hợp, đau đầu cũng giống như tín hiệu của não bộ thông báo cần được tiếp thêm nước để hoạt động tốt hơn.

Uống nước có thể bảo vệ bạn khỏi ung thư

Nếu xét trên góc độ xây dựng một lối sống lành mạnh để ngăn ngừa bệnh tật thì uống nước đầy đủ là một thói quen tốt nên phát huy.

Nhiều nhà khoa học cho rằng mỗi ngày uống đủ lượng nước giúp cơ thể giảm rủi ro ung thư bàng quan đối với nam giới. Một bài nghiên cứu vào năm 2011 chỉ ra rằng đàn ông uống nhiều hơn 1 lít nước mỗi ngày sẽ giảm được 24% nguy cơ mắc bệnh ung thư bàng quan trong… 22 năm.

Tất nhiên, với điều kiện là đừng… nhịn tiểu quá lâu. Thế thì được chẳng bù mất, anh em ạ.

Giúp tỉnh táo và tập trung

Nghiên cứu này sẽ thay đổi thói quen uống nước của bạn. Một nghiên cứu trong năm 2012 của hiệp hội Tâm lý học Vương Quốc Anh đưa ra thí nghiệm: những sinh viên bước vào phòng thi đem theo nước uống đạt điểm cao hơn những sinh viên khác. Những nhà nghiên cứu chỉ ra rằng uống một ngụm nước giúp tập trung trong công việc hơn.

Giữ tinh thần sảng khoái và tràn đầy năng lượng

Uống nhiều nước còn giúp bạn cải thiện cảm xúc của mình. Vào năm 2015, các nhà khoa khọc đã làm thí nghiệm trên 120 người đàn ông và chỉ ra rằng khi cơ thể hấp thụ nhiều nước sẽ giảm mức độ trầm cảm và căng thẳng.

Related posts:

Liên Quan Khác

• 10 điều mà đàn ông nên làm mỗi ngày để luôn khỏe mạnh