GYM
Top 3 động tác tập cơ ngực nâng cao và vô cùng hiệu quả
Hãy lựa chọn một sợi dây thật dài và chắc chắn để đảm bảo an toàn trong lúc tập luyện. Động tác 1: Chống đẩy
7 bài tập giúp bạn có được cơ bụng 6 múi hoàn hảo rắn chắc
Nếu các bài gập bụng vẫn không thể giúp bạn có được cơ bụng 6 múi thì đã đến lúc bạn thử các bài tập
Hướng dẫn bài tập ngực nâng cao dành cho dân thể hình
. Bí quyết ở đây là chúng ta không nghỉ nhiều giữa các bài tập để tạo thành chuỗi liên tục, chỉ nghỉ 1 phút
3 nguyên tắc vàng để có được thân hình lý tưởng
Ngày nay tin tức tràn lan. Chúng ta có thể đọc được rất nhiều thông tin khác nhau, quảng cáo khác nhau giúp con người
4 động tác tập bodyweight dành cho mọi lứa tuổi
Đối với những người tập thể hình tại gia, thì tập bodyweight – phương pháp tập sử dụng chính khối lượng của bản thân là
Hướng dẫn bài tập cơ tay với 4 động tác nâng cao
Bạn muốn sở hữu một bắp tay to khỏe tràn đầy vẻ đẹp sức mạnh? Vậy còn chờ đợi gì mà không cùng Menzine luyện
5 động tác tập cơ ngực cổ điển mà các bạn không nên bỏ qua
Nằm trên ghế bench, 2 tay nắm lấy đầu dây tạ. Bắt đầu thực hiện động tác, 2 tay kéo 2 đầu dây đến khi
