bài tập ngực nâng cao

Top 3 động tác tập cơ ngực nâng cao và vô cùng hiệu quả

Hãy lựa chọn một sợi dây thật dài và chắc chắn để đảm bảo an toàn trong lúc tập luyện. Động tác 1: Chống đẩy

Hướng dẫn bài tập ngực nâng cao dành cho dân thể hình

. Bí quyết ở đây là chúng ta không nghỉ nhiều giữa các bài tập để tạo thành chuỗi liên tục, chỉ nghỉ 1 phút